PENYULUHAN OLAHRAGA DAN AKTIVITAS FISIK DALAM PENGATURAN TEKANAN DARAH PADA PANDEMI COVID-19

Abstract

Inactivity due to social restrictions leads to relaxed daily habits. Interventions in regulating a person's blood pressure can be through good activity and regular exercise. It is necessary to make recommended efforts to improve and maintain physical exercise habits at home and exercise regularly and correctly so that blood pressure can be controlled. Health education activities are carried out online for FK UNTAR partners, namely Tomang Village cadres on Saturday 2 October 2021 at 10.00-11.00 with the material "Managing Blood Pressure Through Physical Activity". Online education activities were carried out online and attended by 38 participants. The material conveyed the importance of exercise and physical activity even though the activity took place at home, recommended sports for people with high blood pressure and sports activities that can be done at home or home-exercise techniques. The implementation of the "Manage Blood Pressure Through Physical Activity" went smoothly and participants participated in a series of events to completion. The participants' lack of knowledge regarding physical activity and sports can be seen based on the average  score of 11.40 and after the delivery of the material there is an increase in knowledge, it can be seen that the post-test results are 41.23. This activity can be carried out again as a follow-up of the results of this service activity and in collaboration with foster citizens to be diligent in exercising

Inaktivitas akibat pembatasan sosial menimbulkan kebiasaan sehari-hari yang santai. Intervensi dalam pengaturan tekanan darah seseorang dapat melalui aktivitas baik dan olahraga teratur. Perlu dilakukan usaha yang direkomendasi untuk meningkatkan serta mempertahankan kebiasaan latihan fisik di rumah serta berolahraga secarta teratur dan benar agar tekanan darah dapat dikendalikan. Kegiatan edukasi kesehatan dilakukan sistem daring pada mitra FK UNTAR yaitu kader Kelurahan Tomang pada hari Sabtu 2 Oktober 2021 pukul 10.00-11.00 dengan materi “Kelola Tekanan Darah Melalui Aktivitas Fisik”.  Kegiatan  edukasi online di lakukan secara dengan daring di hadiri 38 peserta. Materi yang disampaikan pentingnya olahraga serta aktivitas fisik walaupun kegiatan berlangsung dirumah, olahraga yang dianjurkan pada penderita darah tinggi  serta kegiatan olahraga yang dapat dilakukan dirumah atau  teknik home-exercise. Pelaksanaan kegiatan pengabdian “Kelola Tekanan Darah Melalui Aktivitas Fisik” berjalan dengan lancar dan peserta mengikuti rangkaian acara hingga selesai. Masih minimnya pengetahuan peserta terkait aktivitas fisik dan olahraga dapat dilihat berdasarkan nilai rata-rata pre test adalah 11,40 dan setelah penyampaian materi terjadi peningkatan pengetahuan dapat dilihat hasil pos test sebesar 41,23. Kegiatan ini dapat dilakukan kembali sebagai follow up dari hasil kegiatan pengabdian ini serta bekerjasama dengan kader untuk membina warganya untuk rajin berolahraga.